让月经量增多的方法 让月经量增多的原因
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月经过多的定义是连续数个月经周期中月经期出血量多,但月经间隔时间及出血时间皆规则,无经间出血、性交后出血、或经血的突然增加。临床上以出血时间与基础体温(BBT)曲线对照,将有排卵型功能失调性子宫出血分为月经量多与经间出血两类。那么让月经量增多的方法,接下来就为大家解答这个问题。
让月经量增多的方法
1、多做运动
现在的女性朋友之所以月经量少,是因为工作和生活中都没有很好的运动健身,身体的血液循环不好,月经量自然就会少,这样不仅会肚子疼,还会让皮肤变得粗糙和没有光泽,所以每天坚持三十分钟以上的有氧运动,就可以改善月经量少的情况。
2、少吃寒凉食物
有些人总是觉得吃的凉就会让月经量增多其实这是错误的认知,因为寒凉体质是阻碍人体血液循环的,经常吃凉的东西,血液就会周流不畅,经常这样就会造成月经量少,而且来月经肚子疼的情况,想要改善只能在月经期间多喝开水,可以和红糖水泡大枣来改善血液循环的问题。
3、保证充足睡眠
有些人因为没有足够的休息,结果气血亏损,这样的情况是最容易引起月经量少的,所以想要月经正常,必须要保证充足的睡眠时间,晚上不要熬夜加班也不要打游戏,睡前一杯红糖水,是调理月经最好的良药。
4、多吃帮助排经血的食物
红豆,大枣,猪血或者羊血,还有桂圆在,这些都是能够起到补气养血作用的食物,可以在月经来潮之前一周多吃这样的食物,以增强体内铁质的含量,这样在来月经的时候就能让月经量增多。
以上就是关于让月经量增多的方法的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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