空腹可以喝纯牛奶吗 空腹是否可以喝纯牛奶
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牛奶,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。其中,乳蛋白中含有人体必须的氨基酸,能够帮助身体达到最佳的状态;且牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为白色血液。那么,空腹可以喝纯牛奶吗?接下来就为大家解答这个问题。
空腹可以喝纯牛奶吗
一般来说,是不建议空腹喝纯牛奶的。因为空腹喝纯牛奶不利于食物的吸收,最好搭配一些面包、饼干、馒头等淀粉类食物,有利于更好的吸收。此外,由于早上起来肠道蠕动快,空腹喝纯牛奶容易导致其营养成分还未消化就被送进大肠,造成营养的浪费。且早上胃酸过多,会与纯牛奶中的钙质发生化学反应,形成沉淀性的化学物质,从而影响肠道的健康,导致腹泻等不良症状产生。因此,建议大家平时生活中,最好不要空腹饮用纯牛奶,以免对肠胃造成一定的负担,影响人体健康。
知识拓展:牛奶的营养价值
1、镇静安神
因为牛奶中不仅含有蛋白质和脂肪,还含有一种叫半胱氨酸的物质,这种物质可直接作用于人类的中枢神经,能调节情绪,并减少烦躁抑郁等不良情绪出现。此外,在睡前喝牛奶还能让神经放松,起到镇静安神的好处。
2、美容养颜
因为牛奶中含有的维生素A,可防止皮肤干燥和色素沉着,从而可使我们的皮肤保持白皙、光泽。因此,牛奶具有美容养颜的作用。此外,牛奶中含有的丰富的钙,有助于降低血压,并能起到预防中风的好处。
3、促进脑部发育
因为牛奶中含有的蛋白质和微量元素及卵磷脂等营养成分,能促进脑部发育,可提高脑细胞活性,让人们的反应能力加快。因此,平时适当喝些牛奶能有效提高大脑功能。
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