考前失眠不用急 7个妙招来帮你
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正确认识失眠失眠的种类我们可以简单的分类,一个是正常的临时的失眠,另一个是病理的失眠。很显然,我们由于受到高考刺激,导致的失眠属于前一种,不要有任何心理压力。
从实际出发失眠的现实就是,我们都是真正的年轻人。一个晚上睡得少一些完全不会影响到第二天早上的表现。而且高考的下午是有时间午休的,所以无论如何不用担心。为一个建议是,失眠的第二天建议起床比以前的生物钟略早。
失眠是成功之母是的,在某一个程度上,古代的谚语是这么说的。有两个原因,一个原因是,第二天推荐的早一点起床会使你一天的表现大于通常的正常值。另一个则是心理的自我暗示,由于怕前一天的失眠影响到今天的考试,我们通常会不自觉的暗示自己答题的时候更加仔细,小心。所以这样看还成了一个优势呢!
失眠的任务别以为失眠的时间就可以白白的浪费掉。躺在床上除了数数绵羊或者大猩猩之外,想想第二天的早餐怎么安排。我们需要一个完美的早餐使我们的一天精力充沛,用能量来抵抗失眠的负面影响。需要完成的任务包括:早餐的菜单,以及如何完成这个菜单。
尝试克服克服的意思是说,我们需要提前预防失眠的发生。比如睡前不吃太多的东西。不谈论与考试有关的话题,听听音乐或者看一些喜欢的课外书,这些都是很好的分散和消耗精力的方法。都是,我们的观点还是,随其自然,所以克服的时候不用太用力噢
还有闹钟呢对于第二天睡眠不足的最后的必杀技就是闹钟了。有了它今天的所以安排不会错过,也不会错过了完美的早餐,以及通往考试的班车。总之,一定记得在失眠的最后加这个必杀技,失眠不用怕
小插曲大概过了考试之后半个月之后,乔布斯跟隔壁同学吹牛说,那有什么,我考试的时候连续几天失眠呢,不是也还...是吧?哈哈,其实都是失眠真是纠结的不得了。现在想想失眠除了是一个有趣的小记忆小插曲以外,它就是一朵浮云,不用担心它。
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