怎么防止动脉硬化 如何防止动脉硬化
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如果动脉硬化得不到及时治疗,会给身体带来更严重的问题。因此,动脉硬化患者可以通过饮食和锻炼来控制病情,养成良好的生活习惯,不吸烟,多喝水,增强体质,促进健康,避免动脉硬化进一步恶化。那么怎么防止动脉硬化?
怎么防止动脉硬化
防止动脉硬化可以适当锻炼。参加某些体育活动有利于预防肥胖、锻炼循环系统功能和调节血脂代谢。体力活动习惯和心脏功能来确定,根据不过度增加心脏负荷和不引起不适的原则,应逐步进行体育活动,而不是勉强进行剧烈运动。提倡中老年人每天散步1小时左右,可以进行多次,还可以进行健身操、太极拳等。
要注意作息结合,防止过度疲劳,避免情绪激动,保持愉快的心情,过有规律的生活,防止过度生活。
坚决戒烟,喝少量低度酒,提高体内高密度脂蛋白,有助于预防动脉硬化。提倡每天喝茶,杜绝含糖饮料。在日常生活中,要规范饮食,不要吃辛辣和刺激的食物,更不要暴饮暴食,避免熬夜。希望这篇回答能帮助您。
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