毛豆的营养价值 吃毛豆的作用
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
毛豆的营养价值有:1、补铁。毛豆中铁的含量高且易于吸收,是很好的补铁食物。2、改善代谢。毛豆中的不饱和脂肪酸可以改善人体脂肪代谢,降低甘油三酯和胆固醇。3、补脑。毛豆中的卵磷脂可以改善记忆力和智力,促进大脑发育。4、补钾。吃毛豆可以补充体内的钾元素流失,缓解疲劳和食欲不佳。
吃毛豆的作用
1、 改善脂肪代谢
毛豆中的脂肪含量比较高,并且含有大量人体必需的不饱和脂肪酸亚麻酸和亚油酸,它们可以改善脂肪的代谢功能,降低体内胆固醇和甘油三酯的含量。
2、 降血脂
毛豆中的化合物可以清除血管壁上的脂肪,从而降低血脂和血液中胆固醇的含量,预防和辅助治疗高血脂、冠心病、动脉粥样硬化等疾病。
3、 预防和改善便秘
毛豆中富含膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助改善和预防便秘。
4、 增进食欲
毛豆的含钾量很高,常吃可以补充因为流汗过多而流失的钾元素,还能缓解疲劳乏力、食欲不佳等症状。
5、 增强记忆力
毛豆中的卵磷脂可以促进大脑发育,帮助提高记忆力和大脑的智力水平,有很好的补脑作用。
6、 补铁
毛豆中的铁易于吸收,是天然的补贴食物。
7、 预防骨质酥松
毛豆中含有黄酮类的大豆异黄酮,是天然的雌激素,常吃毛豆可以及时为身体补充雌激素,预防更年期和骨质酥松。
红豆的营养价值
豌豆有什么营养价值 豌豆的营养价值及食用禁忌
红小豆的功效与作用 红小豆的营养价值
白扁豆的功效与作用 白扁豆的营养价值
土豆有哪些营养价值 土豆的营养价值
五指毛桃的营养价值
土豆的营养价值
黑豆的营养价值 黑豆的功效与作用
【宝宝吃红毛丹的营养价值】宝宝吃红毛丹有什么营养价值 小孩吃红毛丹的营养价值
豆腐的营养价值和功效与作用 吃豆腐的好处
金鸡毛草的营养价值
吃毛豆有什么好处 毛豆的功效与作用
毛豆的营养价值
黑豆的营养价值及功效与作用 吃黑豆的好处
黄豆的营养价值 黄豆有哪些作用
刀豆的功效与作用 刀豆的营养价值
豆腐的营养价值
长毛对虾的功效与作用 长毛对虾的营养价值
绿豆的作用与功效 绿豆的营养价值
大豆油的功效与作用 大豆油的营养价值
土豆的营养价值 土豆的功效与作用
毛豆煮多久 毛豆的功效与作用
山药豆的营养价值 山药豆的营养价值有哪些
绿豆鱼的功效与作用 绿豆鱼的营养价值
红毛丹的营养价值
眉豆的营养价值
红豆的作用和功效 红豆的营养价值
黄豆的营养价值及功效与作用 吃黄豆的好处
毛蛋的营养价值和危害 毛蛋怎么吃
黄豆芽的功效与作用 黄豆芽的营养价值