能防辐射的食物 哪些食物防辐射
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防辐射的食物很多,红色水果如番茄和樱桃,各种豆类、橄榄油、萝卜等十字花科蔬菜,还有鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。含胡萝卜素的食物,如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、西兰花、胡萝卜、菠菜等。富含胶原弹性物质的食物,如海带、紫菜、动物的皮肤等。含硒的食物如芝麻、麦芽、黄芪、虾、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。
哪些食物防辐射
1、红色水果
番茄和樱桃。这些红色水果富含一种抗氧化的维生素,番茄红素,有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。樱桃的医疗保健价值颇高,有抗贫血,促进血液生成的作用。
2、十字花科蔬果
豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应。
3、含胡萝卜食物
鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变。此类食品还富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛视力更清晰。这些食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。
4、含硒食物
芝麻、麦芽和黄芪、酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。微量元素硒有抗氧化的作用。芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素E,双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。
5、富含胶原弹性物质的食物
海带、紫菜、海参,动物的皮肤、骨髓等,食物中的胶原物质有一种黏附作用,可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外。动物皮肤所蕴含的弹性物质,具有修复受损肌肤的功能。
防辐射方法
1、在电脑旁放几盆仙人掌,可以有效地吸收辐射。
2、每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。
3、上网前先做好护肤隔离。
4、操作电脑时,最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害,室内不要放置闲杂金属物品,以免形成电磁波的再次发射。
5、注意室内通风,放置电脑的房间最好能安装换气扇,上网时尤其要注意通风。
6、多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物。
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