晚上9点后吃水果对身体好吗
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一般情况下,晚上9点后吃水果对身体不好,可能会引起消化不良、龋齿、肥胖等。具体分析如下:
1、消化不良
水果是比较常见食物,含有丰富的维生素和无机盐。适量吃水果可以补充身体所需要的营养成分,促进胃肠道蠕动,预防便秘。但是晚上9点以后就不建议吃水果,因为人在9点后活动量减少,胃肠道蠕动也会减慢,新陈代谢速度缓慢,吃水果可能会加重胃肠道负担,造成消化不良。
2、龋齿
水果种类较多含有丰富的果糖以及其他的糖分,晚上9点以后,可能会使糖分残留在口腔中,如果不尽快刷牙漱口,容易增加龋齿的发生率。
3、肥胖
水果糖分比较高,如果9点以后吃水果,由于运动量减少,可能糖分就会转化为脂肪储存在体内,加上白天又不注意控制饮食,时间长了容易引发肥胖。
除此以外,晚上9点以后吃水果还会导致睡眠质量受到影响、胃酸分泌过多等。建议如因为饮食习惯不佳,导致身体出现不良反应,一定要及时就医治疗。
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