不吃药如何降低低密度胆固醇
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一般情况下,如果想要不吃药降低低密度胆固醇,可以采取调整饮食、多运动、调整睡眠等方式。具体内容如下:
1、调整饮食
患者可以多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物,如菠菜、白菜、白萝卜、空心菜、燕麦等,多吃一些新鲜的水果,不吃或者少吃动物性脂肪,多吃高蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,对降低低密度胆固醇有好处。
2、多运动
患者需要多运动,可以增加体内的脂肪消耗,降低低密度胆固醇,可以慢跑,也可以游泳、打太极、跳健美操等。
3、调整睡眠
患者还需要调整睡眠,早睡早晚,尽量不要熬夜,有助于提高身体的新陈代谢,降低低密度胆固醇。
除此之外,患者还需要多喝水。需要注意,如果医生建议服用药物来控制病情,还是需要吃药的,常用的药物为阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等,建议患者按照医嘱规范治疗,有助于身体恢复。
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