晚睡对身体的危害有多大
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晚睡对身体的危害有影响精神状态、皮肤受损、胃肠道疾病等,因此需保持良好的睡眠质量,避免长期晚睡。
1、影响精神状态
如长时间晚睡,导致睡眠质量下降,同时睡眠时间不足,影响精神健康,使其处在紧张状态,引发注意力不集中、情绪焦虑等表现。
2、皮肤受损
长期晚睡容易破坏身体内部的内分泌,引起内分泌失调,导致皮肤屏障受损,引起皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽等表现,严重者产生粉刺、黄褐斑等情况。
3、胃肠道疾病
长时间熬夜,导致胃肠频繁蠕动,出现胃液分泌紊乱的情况,严重者损伤胃部黏膜,产生胃酸分泌增多、胃胀等表现,有时可并发慢性胃溃疡、消化不良等疾病。
除上述危害之外,还会造成身体发胖等,建议平时调整作息时间,避免长期疲劳过度。
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