严重失眠该怎么办 严重失眠应该怎么办
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当今社会生活节奏较快,工作压力较大,好多人睡眠的时间不足,并且睡眠的质量较差,导致失眠。有些人的失眠程度较重,那么患有严重失眠该怎么办呢?
严重失眠该怎么办
严重失眠时机体因为无法足够休息,除失眠外其它症状也比较明显,患者可以因为关注睡眠,情绪变的更加焦虑、易怒等,负面情绪再次加重失眠,引发恶性循环。
严重失眠时可以进行综合治疗:纠正自身对失眠的非理性认识,不要因为一晚睡不好,就产生烦躁易怒的情绪,不要将所有的不顺心归结于失眠,可以寻求医生或专业心理医生干预;改善失眠首先改善生活习惯,保持合理良好的作息规律;
严重失眠时可以通过药物干预,通常情况下药物可以迅速缓解失眠的症状,部分患者因担心药物的副作用和成瘾性,而拒绝使用药物治疗。但我们可以通过低剂量、间断给药、短暂用药、缓慢减药和逐渐停药等用药原则,为患者提供专业意见,来减少药物的副作用和依赖性。应用传统医学,在我们临床中,很多患者因为服用中药明显改善睡眠,部分严重失眠的患者,在经过一段时间的中药调理后可恢复至正常睡眠,另外还可以进行针刺、艾灸等中医手段进行治疗。希望这篇回答对您有帮助。
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