跑步对肝脏好不好

本文已影响2.14W人 

跑步对肝脏一般比较好,但是建议根据身体情况、运动习惯等,选择跑步速度、跑步时间。

跑步对肝脏好不好

跑步可以调动全身的肌肉,起到促进血液循环,加速有害物质代谢的作用。也能够减少脂质沉积,减轻脂质对肝细胞的损害。还可以增强肝脏的代谢、排毒功能,促进损伤的肝细胞修复。对提高抵抗力,增强抗病能力也有比较好的效果,有助于降低感染肝炎病毒的风险。

如果身体耐力比较差,或没有运动的习惯,建议采取循序渐进的方式,逐渐增加跑步时间、跑步距离,避免身体过于疲劳。

精彩图片

热门精选