空腹有氧会掉肌肉吗
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一般来说,空腹有氧会掉肌肉,不建议长期进行空腹有氧运动。具体分析如下:
空腹有氧是指禁食8小时以上,并通过做任意强度的有氧运动,比如慢跑、滑冰、游泳等,从而迅速消耗身体热量,从而达到减肥目的。一般情况下,如果进行空腹有氧,比较容易掉肌肉。因为人体空腹时体内血糖较低,而脂肪会转化为葡萄糖作为燃料,会消耗体内过多的肌肉。需注意,长期进行空腹有氧可能会使人出现头晕、心慌、晕厥等症状,不利于身体健康,建议通过科学的方式减轻体重。
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