对头发好的食物有哪些 对头发好的食物有什么
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生活中由于没有做好头发的护理工作,导致头发特别的粗糙,打算通过食物的方法来调理,对头发好的食物有哪些?
对头发好的食物有哪些
对头发好的食物如下:黑芝麻,因为从中医食疗的角度上来讲黑色入肾,通过吃黑芝麻滋补肾经,而有很好的促进头发生长的作用。猪蹄,因为猪蹄能够补益气血、养发生发,对于气血亏虚所造成的毛发枯黄、容易脱落、稀少而早白的人,适当吃猪蹄有很好的促进头发生长、乌发润发的好处。核桃,因为核桃当中含有多不饱和脂肪酸,能够调节体内的代谢,进而对于头发的生长有很好的促进作用。
头发缺乏营养,会出现枯黄、分叉和脱发的现象。可以多吃具有补充头发营养的食物,比如吃些含铁的食物。因为铁是头发生长所必需的营养元素,也是黑色素所必需的元素,如菠菜、猪血、黑木耳等。而想要头发有光泽,就要多吃含碘的食物,如海带、紫菜等。如果头发出现干枯、分叉,可以多吃含有维生素E的食物。因为维生素E对抗头发干枯有很好的效果,如黑芝麻、桑葚、黑豆等。
在洗头的时候使用一些滋养头发的洗发水和护发素,也可以起到这样头发效果,希望这篇回答对您有所帮助,祝您身体健康,生活愉快。
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