老年人腿抽筋的秘方
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老年人腿抽筋是一种常见的症状。因为受到年龄的影响,再加上平时腿部受凉或者劳累,就会加重腿抽筋的频率,可以通过按摩双腿、局部热敷来缓解,具体如下:
1、按摩双腿:老人在出现双腿抽筋的情况后,就可以通过局部的按摩来缓解疼痛。在按摩的时候用双手来回摩擦双腿肌肉,或者用手轻轻的叩打双腿肌肉,都能够缓解因为抽筋而产生的疼痛感。之后再慢慢的伸直腿部,直到抽筋的现象消失为止。
2、双腿局部热敷:可以用热毛巾敷在小腿抽筋的部位,促进腿部的循环,从而缓解抽筋引发的疼痛。
老年人腿抽筋还可能是由缺钙引起的,或者是骨质疏松造成的。老年人需要补充钙剂,如钙尔奇d、葡萄糖酸钙、碳酸钙等,同时需要注重补充维生素d,促进钙的吸收,防止骨质疏松的发生。
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