健身完喝啤酒有影响吗
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健身完喝啤酒一般是有影响的。
健身完之后血管正处于充血状态,如果健完身后立刻喝啤酒会导致血管持续充血,会对血管造成一定的压力,严重时可能会导致血管破裂。另外,健身时肌肉会持续运动,而引起肌肉无力、酸胀等不适的症状,如果此时喝啤酒可能会导致肌肉糖原的合成明显减少,从而影响肌肉的正常功能,出现更加疲乏的感觉。除此之外,啤酒具有很强的刺激性,健身完之后喝啤酒容易刺激胃肠道,导致胃肠道的血管持续收缩时,会出现恶心、呕吐或腹痛等症状,因此健身完后喝啤酒对身体是有影响的。
健身完之后可多喝些白开水或淡盐水,维持身体内水和电解质的平衡,当出现肌肉酸痛的症状时,可通过适当热敷和按摩的方法加快乳酸排泄。
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