俯卧撑对心脏有什么好处
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做俯卧撑对心脏的好处包括改善血管弹性、增加心肌供血和防止心脑血管出现狭窄等。
1、改善血管弹性
长期做俯卧撑可以改善血管弹性,增加四肢血液流动的速度,能够维持血管正常的生理功能,有利于身体健康。
2、增加心肌供血
俯卧撑属于一种有氧运动,适当做俯卧撑能促进身体血液循环,增加心肌供血,还可改善周围组织的微循环,促进机体的新陈代谢。
3、防止心脑血管出现狭窄
经常做俯卧撑能够改善中枢神经系统,对心脑血管起到一定的保护作用,可有效防止心脑血管出现狭窄或者是堵塞的情况出现。
虽然做俯卧撑对心脏有一定的好处,但是也需要注意劳逸结合,对于患有心肌炎或者是缺血性心脏病等引起的心功能不全患者,不建议做俯卧撑,以免增加心脏负荷,使心脏功能下降,不利于人体健康。
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