怎么快速消除乳酸堆积的疼痛
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乳酸堆积的疼痛通常是在进行负重劳动或剧烈运动以后,导致局部乳酸堆积,刺激软组织引起,通常不能快速消除。但是,可以根据疼痛的轻重,通过按摩、冷热交替敷患处、拉伸、理疗、止痛药等方式进行改善。
1、按摩
出现疼痛后可以对疼痛部位进行按摩,有助于松弛局部肌肉,促进局部血液循环,使乳酸快速代谢,帮助消除疼痛。
2、冷热交替敷患处
出现疼痛后可以在24小时之内用冷敷的方式,帮助收缩毛细血管,然后在24小时之后进行热敷,加速局部血液循环,帮助清除乳酸和其他代谢产物减轻疼痛症状。
3、拉伸
疼痛不严重也可以适当地进行拉伸活动,有助于缓解肌肉紧张和僵硬感,辅助减轻乳酸堆积引起的不适。
4、理疗
也可以在医生的指导下进行电疗、光疗等物理治疗,促进局部血液循环,使肌肉功能逐渐恢复,促进疼痛缓解。
5、止痛药
如果疼痛症状比较明显,已经对日常生活产生影响,使用上述方法改善效果不佳,也可以配合医生服用止痛的药物,常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等,降低体内痛感神经的兴奋性,帮助减轻疼痛。
出现上述情况后,可以暂时观察,如果疼痛不能缓解,建议及时去医院,在医生的指导下采取合理措施治疗。
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