蛋白粉的好处和坏处 蛋白粉的好处和坏处分别是什么
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无论是母婴店还是药店都能看到蛋白粉在售卖,而使用蛋白粉也确实能够提高人体免疫力,增强人体抵抗力。蛋白粉的好处和坏处?
蛋白粉的好处和坏处
蛋白粉好处:通过补充蛋白粉和蛋白质消耗,可以修复肌肉损伤,增加肌肉体积和力量; 一些有素食、节食、营养不良等容易出现蛋白质缺乏症的人,可以通过蛋白粉及时补充蛋白质,避免因营养不良造成严重后果;使用蛋白粉能够代替动物性食物蛋白可以帮助减少胆固醇的摄入,有助于预防心血管疾病。
蛋白粉坏处:蛋白质代谢会产生氨类物质,会增加肝脏的代谢负担,尤其是肝昏迷、肝硬化患者。 大量食用蛋白粉可诱发肝性脑病等严重并发症;适量食用蛋白粉虽然对肾脏有益,但大量蛋白粉会造成肾脏排泄负担,严重时会导致身体产生蛋白尿, 可诱发或加重肾脏疾病;过量摄入蛋白粉不仅容易引起消化不良,还可能引起恶心、呕吐、腹泻等症状
蛋白粉使用时应适量,且不可过量食用,切忌,蛋白粉不能用热水冲服,应选择40度左右的温水冲调,蛋白粉不能跟酸性饮料一同使用,以免影响口感及吸收。希望这篇回答对您有所帮助。
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