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1、苹果
苹果里面含有大量果胶,属于水溶性膳食纤维,这类物质与胆汁酸结合,有助于净化血液,并将体内多余的胆固醇吸收,降低胆固醇、甘油三脂,从而达到降低血脂的作用。
2、猕猴桃
猕猴桃含有精氨酸,食用猕猴桃有助于促进身体血液循环,减少血管壁中血栓形成,从而起到辅助降血脂的作用。
3、葡萄
葡萄含有丰富的葡萄酸,能够帮助肠胃消化,而且葡萄还含有多种人体代谢所需的氨基酸等物质,经常吃葡萄能够促进血液循环,将血管壁上附着的胆固醇与脂肪清理掉,降低血液中胆固醇含量,辅助降低血脂。
4、山楂
山楂含有比较丰富的生物类、三萜类黄酮、维生素C等,如果是血脂比较高的人,吃山楂有助于降低血液中的甘油三酯、胆固醇,辅助降血脂。
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