痛经怎么快速缓解 痛经怎么缓解
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痛经也是妇科疾病的诱发因素，统计结果显示，三分之一以上的乳腺增生是由痛经引起的，一半以上的子宫炎症与痛经有关。临床观察表明，痛经是气滞血瘀痰湿的外在表现。如不及时治疗，可诱发多种妇科疾病。那么痛经怎么快速缓解？
痛经怎么快速缓解
痛经可以通过维生素补充剂、饮食禁忌等方法快速缓解。许多痛经患者在每天摄入适量维生素和矿物质后，很少出现月经疼痛。因此，建议每天数次服用多种维生素和矿物质，最好适当降低剂量。补充钙、钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛，调查发现，服用钙的女性比不服用钙的女性月经疼痛更少。少吃含咖啡因的食物，咖啡、茶和巧克力咖啡因会紧张，并可能导致月经不适，咖啡中的油也会刺激小肠。
痛经的人一定要注意均衡饮食，平时多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，并且多吃几顿饭可以减轻痛经的疼痛程度。要注意适当补充一些矿物质，因为体内矿物质的缺乏会加重痛经，所以通常吃富含钙、镁等物质的食物，如牛奶、虾皮、芝麻糊等，这也能有效缓解痛经症状。注意保暖，尤其是月经来潮时，不仅要多穿衣服保暖，还要喝些热凉茶保暖，这也可以减轻痛经的症状。
月经期间不要饮酒，避免饮用酒精饮料等，也要注意多休息，不要剧烈运动，不要长时间运动，否则会引起痛经。希望这篇回答能帮助到您。
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