怎么样才能不痛经 如何才能不痛经
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每一次疼的难受死了,去药店问过,说是吃艾佳痛经片就能不疼了,而且还能缓解月经期间的别的症状,那么怎么样才能不痛经?
怎么样才能不痛经
不痛经的方法,第一,饮食要节制,不要吃含咖啡因的食物,注意经期忌吃,少吃甜的或咸的食物,会引起经期胀气,行动迟缓。你应该多吃蔬菜,水果和鱼,少吃多餐。第二,可以服用维生素类药物,可以有效应对痛经。b族维生素,尤其是维生素b6,对经前紧张有显著作用,能稳定情绪,帮助睡眠,缓解腹痛。
补充一些矿物质也可以缓解痛经,经期没了,矿物质也可以帮助缓解痛经。可以多做运动,练瑜伽。瑜伽还可以缓解痛经的不适。瑜伽动作,具体来说就是双膝跪地,脚后跟坐着,额头贴地,手臂伸直贴在身体两侧。保持这个姿势,直到感觉舒服为止。
痛经可能会对正常的工作和生活有影响,如果痛经严重的话,可能会造成头晕、眼花、恶心、食欲不振,应该及时去医院检查,然后在医生的指导下用解热镇痛药治疗。用药时应避免食用辛辣、刺激性食物,可能造成病情加重,影响药物发挥。希望这篇回答能帮助到您!
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