没有屎感怎么解大便 没有便意怎么快速排便
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若没有便意解不出大便是非常痛苦的,可能产生腹胀等不适。我们可以通过改善环境、放松心情、按摩腹部的方式促进排便。按摩腹部的具体方法如下:
1.在按摩前可以采取平卧位,两手自然下垂放于身体两侧,做深呼吸放松全身肌肉3~5分钟。
2. 将两手交叠置于腹前,以肚脐为中心,双手抱腹以顺时针方向画圈按摩腹部2-3次,促进肠道蠕动。
3. 将双下肢屈曲后抬高,前后交替轮流活动,做类似于脚蹬自行车的动作。
4. 重复双手交叠抱腹绕圈按摩的动作2-3次,可以促进大便的排出。
若采用腹部按摩的方式后取得的效果并不显著,还可以制造安静私密的空间或者在排便前做深呼吸,同时采取蹲姿形成腹压,促进大便排出。
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