怎么养肝护肝排毒 照这5招去做准没错
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作为人体重要的排毒器官,肝脏承担着人体健康的重任,但肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰,为它排毒刻不容缓。所以,你一定要“小心肝”!如果没有,按照下面的去做吧!
传统医学的经脉理论认为,凌晨前后为“肝经”时间。我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息,所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒。晚上11时到凌晨3时是女人的“美容时间”,如果这段时间不睡觉,就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大。所以,养肝、护肝的最好方法就是晚上11点前就寝,让自己每天都睡个饱。
酒精是肝脏的毒药。酒精通过肝脏来分解,而在分解的同时,肝脏也中了它的毒。另一方面,酒不但直接损害肝脏,也影响其他营养素的吸收利用,对肝脏的伤害就更加严重了。
按中医的理论讲“肝开窍于目”,所以如果护肝,爱护眼睛必不可少,因为眼睛过分疲劳也会影响到肝。对于离开电脑基本上就什么也干不了的办公一族来说,眼睛却是最容易受伤的部位之一。所以,不要长时间地盯在电脑前,每过一两个小时起来远眺或闭目养神一下吧。 让眼睛休息一会儿,也让肝休息一下。
中医认为,在五脏之中,肝属木,喜条达,主疏泄。故肝喜疏泄厌抑郁,如果一个人长期处于抑郁状态,或易生气、发怒则会使肝脏气血瘀滞不畅而导致各种肝病。常常会表现为胸闷不舒,甚至胁肋部疼痛。从西医的角度来看,人生气时,体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高、脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加,堆积于肝,从而损伤肝脏。所以,保持心情舒畅,不仅是保护肝,还能帮助肝脏更好地排毒。
作为人体重要的排毒器官,肝脏承担着人体健康的重任,但肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰,为它排毒刻不容缓。所以,你一定要“小心肝”!如果没有,按照下面的去做吧!
任何药物的代谢途径都是要经过肝脏的,无论是短期还是长期服用。所以,如果因为某种疾病必须服药,一定要严格遵医嘱,不可擅自决定食用或更改用量。
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