总胆固醇CHOL5.21正常吗 总胆固醇CHOL5.21正常不正常

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正常人的总胆固醇水平<5.2mmol/L,5.21比正常值稍高,可以通过饮食、运动等方式来降低总胆固醇。

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总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和,是合成肾上腺皮质激素、性激素、胆汁酸及维生素D等生理活性物质的重要原料。总胆固醇升高除了遗传因素外,主要与长期高脂饮食以及缺乏锻炼有关,因此要养成良好的生活习惯

1.尽量避免进食烧烤、油炸类食品,不吃肥肉、动物内脏等。

2.加强体育锻炼,通过进行骑车、跑步、游泳等运动来降低体重,减脂减肥。

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