辟谷36小时的好处 辟谷36小时的好处有什么
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在一定时间内辟谷能够促进机体排毒,调节脾胃功能的功能,还可以起到平和心态的舒缓作用。但应注意辟谷的时间不可过长,初次辟谷需在前一周左右调整为清淡饮食,逐渐减少食物摄入量。辟谷开始后喝水时可加入少量蜂蜜,保护肠胃。尤其应该重视若在辟谷过程中产生了不适的症状需要立即停止,不能勉强。
(1)促进排毒:在辟谷期间,主食的摄入减少了,可能会促进身体代谢大量废物,增进毒素的排出,能够改善宿便的症状,促进大便的排出。
(2)调节脾胃:辟谷的过程中能够帮助机体排毒,有利于胃肠道菌群的自我调节、恢复,从而达到调节脾胃的目的。
(3)平和心态:辟谷时需要平静心情,稳定情绪,让心态平和下来,有利于心理健康的提升。
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