痛经不能吃什么食物 痛经不能吃哪些食物
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对于痛经的女性来说,必须要注意饮食调理,那么痛经不能吃什么食物?
痛经不能吃什么食物
女性在经期经历痛经后,不要吃冰淇淋、冷冻水果、冷冻茶饮、辣椒等生冷刺激的食物。这些食物会加重胃肠道反应,加重痛经。如果女性出现痛经,可以吃很多钙、不饱和脂肪酸、温性的食物。例如三文鱼、秋刀鱼、香蕉、坚果等。这些食物能有效缓解痛经症状,缓解经期烦躁和不适感。经期不宜食用,如咖啡因饮料、酒、绿茶等。特别是对有痛经的女性来说,不要吃这些食物,以免加重痛经。
经期前或经期吃过咸的食物,容易引起体内盐分和水分过多,经期头痛、情绪波动、易怒等现象,可加重痛经症状。巧克力,会引起情绪失控,使女性经期情绪不稳定,而且是高糖食品,不仅能发胖,还能增加对维他命b的需求。糖分消耗身体内的维生素他和矿物质,经期摄取糖分多的甜食,月经不调的症状得不到改善,而且血糖值不稳定,影响体内的激素平衡,恶化痛经。
如果痛经特别严重,可以在医生的指导下,服用止痛药类药物来缓解痛经。止痛类药物能有效抑制子宫内的前列腺素,缓解痛经症状。希望这篇文章能够帮助到您,祝您生活愉快,身体健康!
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