近视眼的预防 预防如何近视眼
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有些儿童近视是先天性的,但绝大多数儿童近视是后天形成的。事实上,后天形成近视的孩子是可以预防的。那么如何预防近视眼?
如何预防近视眼
预防近视的方法是坐直,多吃豆腐。如果一般验光有近视,散瞳验光后没有近视,则为假性近视。散瞳验光也是近视,是真正的近视。错误的坐姿、躺下、俯视物体会使眼睛无意识地过于靠近物体,导致睫状肌紧张,容易近视。坐直,头挺直,背挺直,不要养成说谎或俯卧阅读的习惯。钙有助于保护眼睛组织,如果缺钙,睫状肌就会失去弹性,容易导致近视。通常可以吃豆腐、牛奶、海带、虾皮和其他钙含量高的食物,多晒太阳和补充鱼肝油也能促进钙的吸收。由于睫状肌张力导致晶状体屈光度增加而引起的近视是假性近视,假性近视可以通过放松睫状肌来缓解症状,甚至恢复视力。
对于青少年和儿童来说,预防近视的方法主要确保儿童白天有两个小时的户外活动。每天两小时的户外活动可以有效预防青少年和儿童近视,注意保护眼睛。阅读和写作时,应该控制眼睛之间的距离,眼睛和书之间的距离应该超过33厘米。近距离使用眼睛的时间一次不得超过45分钟,阅读45分钟后,你应该休息10分钟,然后向远处看,看更多的绿色植物。
建议患者养成做眼保健操的正确习惯,学习时,室内光线要明亮,不要在黑暗的环境中阅读。希望这篇回答能帮助到您。
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