颈椎病能不能跳绳
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随着社会和经济的不断发展,电子产品的使用范围越来越广泛,对于长期处于办公室和越来越多的低头族出现,颈椎病的发病率越来越高,给生活和健康带来影响,建议大家在生活中多预防和进行适当运动,那么颈椎病可以跳绳吗?
颈椎病可以跳绳吗
日常生活中,颈椎病患者是可以参加跳绳运动的。目前大多数颈椎病是由于长期低头伏案,长时间保持一个姿势造成的颈部劳损、骨质增生或者椎间盘脱出造成的颈椎脊髓,神经根和椎动脉受压引起的功能障疾。跳绳是一种无氧运动,跳绳过程中可使颈椎肌肉进行适当锻炼,有一定缓解效果。
颈椎病患者在日常生活中可通过冷热敷进行相互交替,缓解肌肉疼痛;或者佩戴颈托,但不要长期佩戴,以免颈部肌肉出现萎缩;睡觉所选用的枕头不要过高过低;日常还可进行适当的游泳、骑自行车、慢跑、快走等运动,有助于病情的恢复。也可参加放松心情的瑜伽或冥想等活动,保持平和的心态。
患者在日常饮食应减少油炸、油腻、辛辣食物和肉类的摄入量,多补充矿物质蛋白质的食物,有利于病情的恢复。希望这篇回答能帮助到您!祝您生活愉快,身体健康!
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