身体体质差吃什么提高免疫力 身体体质差吃什么可以提高免疫力
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身体体质差可以通过吃富含高蛋白类食物、高维生素类食物以及强碱性食物等可以提高免疫力。
1、富含高蛋白类食物:身体体质差可以通过吃高蛋白类的食物来提高免疫力,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品,还有坚果等,以上食物中富含的蛋白质含量比较高,摄入到体内后能够有效的帮助提高免疫力。
2、高维生素类食物:体质差也可以吃一些富含高维生素类的食物来提高免疫力,比如柚子、橙子、柠檬、火龙果、香蕉、橘子等。
3、强碱性食物:身体体质差可以吃强碱性的食物来提高免疫力,因为强碱性食物在食用后能够促进蛋白质的吸收,保证人体智商发达、精力充沛,还能够帮助血液循环,增强自身的免疫力,强碱性食物包括茶叶、葡萄、海带、柑橘、胡萝卜、番茄、柿子、菠菜等,以上食物都属于强碱性食物。
日常生活中不要挑食,饮食上要做到营养搭配均衡。
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