吃饭后多久可以跑步 饭后多长时间可以跑步
本文已影响1.23W人
本文已影响1.23W人
在临床上很多人都问我这样的问题,说我在饭后喜欢运动,我饭后如果比方说我散步也好,或者是跑步也好,这些运动多长时间合适,不能一概而论。对于普通的健康人群来讲,我们吃饭适量没有过饱,我们在饭后休息半个小时到一个小时,我们就可以去运动,可以开始做一些预备运动,热身运动,然后逐渐可以增加跑步。
对于有一些病人本身就有基础病的,就要注意了它和健康人是不一样。
比方说有一些糖尿病的病人,他在饭后运动的时候,我们就要注意引起低血糖的反应,所以在饭后之后一定要注意吃完饭休息一个小时,然后再去运动,而且运动量一定要适量,不能够过量运动。同时要注意在自己兜里面可以准备一些小糕点或者是糖果,一旦出现低血糖,能够及时的去对应,避免出现由于低血糖而导致突然晕厥,威胁生命这样的情况出现,像其他的一些慢性疾病,像冠心病、高血压、心脑血管疾病等等,一定要按照医嘱要征求你的主管医生的意见来进行合适的运动。
跑步后多久可以喝水
吃饭前跑步好还是吃饭后跑步 吃饭前后跑步效果居然不一样
冬天跑步后出汗怎么办 冬天跑步后多久可以洗澡
吃完饭可以马上散步吗 吃完饭后多久可以散步
刚跑完步可以坐下吗 跑步后多久可以坐下
上环后多久可以跑步跳绳
【饭后多久可以跑步】饭后多久可以长跑 吃完晚饭多久可以跑步
跑步机什么时候跑步最好 跑步后可以吃东西吗
饭后1小时能跑步吗
吃完饭后散步能减肥吗 饭后多久可以散步减肥
饭后散步多长时间为宜
跑完步吃饭还能减肥吗 跑完步吃饭吃多少
跑完步吃什么比较好 跑完步多久后可以喝水
饭前跑步好还是饭后跑步好?
跑步后喝什么最好 跑步后多久可以喝水
晚饭后跑步胃疼多久能好
吃完饭多久可以跑步 刚吃完饭要注意些什么
饭后多长时间可以运动 饭后多长时间能运动
剖腹产后多久可以跑步
晚上跑步是在饭前跑还是饭后跑 晚上跑步跑多少公里合适
吃完饭后散步可以减肥吗 饭后散步多久比较合适
跑步完多久可以喝水吗 跑步完多久可以喝牛奶
甲沟炎手术后多久能跑步 甲沟炎手术后多长时间能跑步
跑步后洗澡注意事项 跑步回来多久可以洗澡
肛瘘手术后多久可以跑步 肛瘘手术后多久能跑步
跑完步多久可以喝水 跑完步多久可以坐下
饭后散步有减肥效果吗 饭后多久散步可以减肥
饭后多久可以跑步
跑步后多久可以洗澡 跑步后马上洗澡会怎样
旱上跑步完可以洗澡吗 晨跑后多久可以洗澡