怎么提高精子质量 提高精子质量的方法
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俗话说:“种瓜得瓜,种豆得豆”,生命的种子是男性的精子。 测量男性精子质量有一定的标准。那么,怎么提高精子质量?
怎么提高精子质量
保持良好的生活习惯:忌烟、酒,尽量少吃含油脂、盐分多的食物,保持饮食清淡。 有良好的体育锻炼习惯,经常参加户外的运动和锻炼、踢球、跑步、跳绳、游泳等,有助于改善全身心肺功能,改善全身血液循环状态,对患者生殖系统健康状况具有重要意义。
原发病治疗:患有高血压、糖尿病、心血管病、甲状腺疾病、肾上腺疾病等慢性病的患者,在内科医生的协助下进行严格的原发病治疗; 药物治疗:小剂量药物,相对长期口服希爱力、万艾可或左旋卡尼汀等,可全方位改善精子活力、精子量,提高精子完整性,对患者生长发育功能有极为正面的意义。
食物中与精子相关和成熟相关的微量元素主要为锌、硒、铜、镉等,锌和硒是最重要的,缺锌和硒导致性腺功能减退,精子生成减少,液化精液含锌物质活性受到影响,补锌和补硒比较值得注意另外,也要注意训练,加强蛋白质的摄取。希望这篇回答能帮助到您!
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