血糖高可以吃腰果吗 血糖高能吃腰果吗
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一种营养丰富的坚果类食物,因为形状像肾形而得名,那么血糖高可以吃腰果吗
血糖高可以吃腰果吗
对于高血糖患者,可以适量食用腰果,但必须控制食物量。例如,由于腰果是一种包含看不见的脂肪的食物,因此从外面看不到脂肪的存在,但是实际上,腰果仍然包含大量的脂肪,这可能导致进食后加剧原发性高脂血症或诱发高脂血症。因此,对于高血糖患者,应注意,如果伴有高脂血症等疾病,则不建议过量食用。还应注意,即使没有高脂血症,也应适度食用。
含有油脂、蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、钾、钙、钠等多种矿物质和维生素,既可以当零食来吃,也可以制成美味的菜肴,而且腰果还有一定的药用价值。改善心血管状况:腰果中含有的不饱和脂肪酸有助于调节血脂、胆固醇,保护血管,因而对防治心血管疾病有一定的作用。润肠通便:腰果中含有丰富的膳食纤维,一方面可以促进肠道蠕动,同时还可以吸水膨胀,使粪便逐渐软化,起到通便的效果。
注意,腰果属于高脂肪类食物,能量较高,虽然腰果中的脂肪酸属于好的脂肪,虽然吃了不易发胖,但是对于已经肥胖的人群而言,最好还是要控制食用量。希望这篇回答能帮助到您!
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