吃什么可以提高抵抗力 吃什么能提高抵抗力
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人体免疫力不可小瞧，免疫力低下会引发很多病变，内脏、皮肤都可能会受到挑战，那么吃什么可以提高抵抗力？
吃什么可以提高抵抗力
要提高人的抵抗力，可以选择吃药或者食物来调节免疫力，增加基础抵抗力。食用药物包括中药、冬虫夏草；西药、转移因子口服液、胸腺五肽等。还可以吃一些调节基础免疫力、增加人抵抗力的食物。吃富含维生素和微量元素的水果。
香蕉中有一种生物碱，可以有效提高你身体的抵抗力。香蕉富含色氨酸和维生素B6，是这些微量元素的供应者。多吃香蕉可以为人体提供更多必需的营养。还有深海鱼。深海鱼可以增加抵抗力，因为它们富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸是人体抵抗力的组成成分。它们具有相似的结构，用于治疗抑郁症的某些因素，并能缓解抑郁情绪。此外，优质蛋白质，如豆制品或乳制品，可以提供丰富的氨基酸，帮助人体提高有效免疫力。
增加抵抗力的食物还有牛奶、牛肉、鸡蛋、奶酪、芝士、鸡肉、鱼肉、猪瘦肉、豆制品、苹果、猕猴桃、西红柿、西蓝花、红枣、阿胶、燕窝等。建议平常也多注意锻炼身体。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康，生活愉快！
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