夏季怎么进补 夏季怎样进补
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在生活当中有很多人身体比较虚弱,打算在夏天的时候通过食物给身体补充营养,夏季怎么进补?
夏季怎么进补
夏天进补大家应该要以清淡的饮食为主,还应该要吃一些健脾,去暑和化湿的食物,像是鸭子炖冬瓜就是夏天滋补身体比较好的一款食谱,还有猪瘦肉,新鲜的瓜果,绿豆等等在夏季里面都可以达到很好的滋补身体的作用。
在夏天的时候,吃一些米粥对于食欲减退或者是消化功能下降的老年人更加合适,粥里面所含的营养也是非常丰富的,可以帮助消化,用新大米熬成粘稠的米粥,香味非常的迷人,而且还可以加各种的杂粮和蔬果,可以起到非常不错的养生功效,像是绿豆粥可以清热解毒,芹菜粥可以祛除暑气,莲藕粥可以和胃生津,百合粥可以润肺止咳。
夏天如果想喝饮料的话,也应该要喝一些新鲜的橙汁,苹果汁,柠檬汁,菠萝汁,西瓜汁等新鲜的水果汁,最好是现榨现喝这样的饮品才会有营养,有一定的食疗作用,酸梅汤也是夏天很多人喜欢喝的一种饮料,酸甜可口,而且还可以止渴生津,可以增加食欲,帮助肠胃道更好的消化。希望这篇回答能帮助到您!
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