刚生完小孩的产妇吃什么好 刚生完小孩吃什么好
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古人将生孩子后的恢复阶段称为“月子”,而现代医学则是称其为“产褥期”,生产之后产妇的体质会比较虚弱,因此在这阶段女性需注意调养身体,以便骨盆和生殖器官恢复,同时良好的饮食也有助于下奶。那么,刚生完小孩的产妇吃什么好呢?接下来就为大家解答这个问题。
刚生完小孩的产妇吃什么好
1、注意补水
乳汁分泌是新妈妈产后对水需求量增加的因素之一,除此外产妇大多出汗比较多,体表水分恢发明显大于平时。产妇饮食中的水分也可以多一点,比如鲫鱼汤、粥类等,在补充水分的同时,也有利于肠胃消化和乳汁分泌。
2、流质食物
刚生完孩子后,为了补充体力,产妇最好先进食流质食物。特别是剖腹产的产妇,需要约1天的时间胃肠功能才能恢复,待胃肠功能恢复后,先开始吃流食1天,例如蛋汤、米汤,不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。
3、营养均衡
产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过多,荤素搭配有一定重要性,进食的品种越是丰富,营养越能达到平衡和全面。除了明确对身体没有一处和吃完会过敏的食物外,荤素菜品种应尽量丰富一些,比如新鲜的水果蔬菜、鸡蛋、鱼肉等富含蛋白质的食物都是首要选择。
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