每次来月经头疼怎么办
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每次来月经的时候有些女性总会感觉到自己的身体上出现各种不适,比如头疼的厉害。头疼会让自己静不下心来做任何的事情,心情也会因头疼的关系变得更加的烦躁,为了解决这个问题需要采取相应方法。那么每次来月经头疼怎么办呢?接下来就为大家介绍。
每次来月经头疼怎么办
1、防止过度劳累
经期应注意休息好,防止过度劳累,这对预防经期头痛是很有帮助的。若头痛较剧烈,并出现了烦躁、失眠,可适当服用止痛药,然后找一个安静的地方休息一会。
2、中药治疗和穴位按摩
在医生的指导下,根据个人的体质进行调理。另外,也可以在经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟,或者到医院进行穴位针灸,这种手法按摩和针刺可改变气血循行系统,使机体气血充盈、经脉通畅,从而达到有效地预防和缓解经期头痛的效果。
3、保持愉悦心情
经期若情志内伤,则肝气郁结、气滞血瘀,阻滞脑络,则可随经期而出现偏头痛。因此,经期应学会控制自己的情绪,保持愉悦的心情。另外运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈,则不宜运动,否则会加剧疼痛。
4、经期饮食清淡
经期选择食物尽量以清淡为主,避免辛辣刺激之品,不饮用含酒精和咖啡因的饮料,如酒类、咖啡、可乐和茶等,以避免此类饮料引起血管扩张而诱发经期头痛。
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