产后做盆底恢复有用吗 产后做盆底恢复是否有用
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生活中,很多女性在产后,都会发现盆底肌肉明显松弛;有时候,稍微打个喷嚏,就会出现尿液喷出的现象。而有不少人都会觉得可适当做一下盆底恢复,但是产后做盆体恢复是否有用。那么,产后做盆底恢复有用吗?接下来就为大家解答这个问题。
产后做盆底恢复有用吗
一般来说,产后适当的做盆底恢复,能起到很大的作用。如果不做适当的恢复训练,增强盆底肌的力量,则盆底肌承受不住阴道、膀胱和直肠等器官的重量,会出现盆腔器官脱垂的问题。同时,盆底组织过于松弛,产妇可能打个喷嚏都会出现漏尿的问题。因此,在产后身体稍微恢复后,可进行盆底肌的恢复训练;如缩肛运动,可每天做两到三次,每次缩肛两百次左右,坚持一段时间,可有很好的效果。此外,还可做些恢复盆底肌的瑜伽运动。
知识拓展:产后盆底肌恢复方法
1、做收腹提肛运动
对于顺产后的女性来说,应在半个月后进行缩阴运动。每天晚上睡觉前躺于床上,有意识的缩紧阴部与肛门,每日早上醒来也要有意识的进行同样的缩阴运动;如此早晚各坚持30分钟以上,一段时间后,就能收获很好的紧缩阴道的效果。
2、减少性生活次数
因为一些女性可能是性生活过于频繁导致;如果是一星期有2~3次的性交,不止于导致松弛太严重。因此,下面松弛的女性还应减少性交次数来改善。此外,还可采用缩阴按摩的方法,来改善女性下面松弛的现象。
3、做阴道紧缩手术
对于非常严重的女性,单凭以上的训练是不可能达到很好的效果的,此时就需要进行手术来改变这一现象。这是一种私密处整形的新方法,能在最短的时间恢复女性阴道弹性与紧致;还可改善房事的质量,对尿道、膀胱等的膨出有治疗效果。
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