糖尿病可以吃羊肉吗 糖尿病能否吃羊肉
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羊肉,含有维生素B1、B2、B6,以及铁、锌、硒的含量颇为丰富;且羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少,多吃羊肉有助于提高身体免疫力。寒冬常吃羊肉,可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。同时,羊肉还可增加消化酶,保护胃壁,有助于消化。那么,糖尿病可以吃羊肉吗?接下来就为大家解答这个问题。
糖尿病可以吃羊肉吗
一般情况下,糖尿病是可以适量吃羊肉的。中医认为,羊肉属于热性,多吃热性食物轻则容易上火,重则加重糖尿病情。因此,糖尿病人的饮食,主要是低脂、低糖、低能量热量的饮食;不能吃高脂、高胆固醇的食物,以及高糖的食物;要多吃粗纤维的食物,要遵循均衡饮食,总量控制的原则。同时,饭后一定要多参加户外锻炼,消耗脂肪,消耗热量,有助于降糖。此外,要按时测量空腹及三餐后两小时的血糖,按时服用降压药,或是注射胰岛素;以免引发低血糖的情况。
知识拓展:糖尿病如何预防
1、监测血糖
定期监测血糖是为了更好的预防一些并发症的出现;如果出现皮肤异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等病症时,一定要及时测定和鉴别。此外,还应注意休息,如果精神压力过大,会影响内分泌,造成血糖不稳。
2、均衡饮食
平时应保持饮食均衡、营养,减少高脂肪、高热量的摄入,尤其是晚餐,要以清淡饮食为主。建议平时可多吃些蔬菜、水果、粗粮。且粗粮中含有丰富的膳食纤维,能降低餐后血糖升高的幅度,还能促进肠胃蠕动,改善便秘。
3、适当运动
平时可做一些有氧运动,如慢跑、瑜伽、散步、游泳等;因为运动可以改善糖尿病,由于糖尿病的发生是因为身体对胰岛素不敏感,从而导致糖分在身体内无法被吸收,因此导致糖尿病的。而运动可以改善身体胰岛素敏感性,从而降低血糖。
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