晚上睡不着是什么原因引起的 晚上睡不着是什么原因
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晚上睡不着觉也就是失眠,引起这种情况的原因有很多,有器质性病变造成的,也有功能性的问题引起的。那么,晚上睡不着是什么原因引起的呢?接下来为大家解答一下。
晚上睡不着是什么原因引起的
1、更年期
进入更年期后让精神状况处于不稳定中,尤其是女性,进入更年期后会因为激素下降出现经常睡不着觉的现象,因此建议更年期的女性要注意调节好自己的情绪,以提高睡眠质量。
2、环境影响
如果有不良的环境带来影响,在受到干扰之后睡眠质量就降低,特别是周围的声音开始变得嘈杂,又有强烈的光线刺激,都会在影响之后难以入眠。另外如在睡前一直看电视或睡前运动了,会让大脑过于兴奋,这样在睡觉时就会导致大脑皮层兴奋不能安静,从而易出现睡不着觉的现象。
3、压力过大
压力大在现代人身上很常见,如长期压力大会导致焦虑不安症状出现,从而让精神状态不稳定,因此易引起夜里失眠睡不着觉现象发生。特别是那些有抑郁症在发展的人,受到抑郁症的影响情绪容易波动,可能会有闷闷不乐,悲观厌世等负面情绪产生。
4、气血不足
主要是因为身体缺乏营养,气血供应不足,导致身体处于亚健康的状态,睡眠质量也会大打折扣。现在很多人都有着挑食的习惯,只吃自己喜欢吃的食物,如果不喜欢的就一概不吃,不管它到底有没有影响。
以上就是关于晚上睡不着是什么原因引起的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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