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大姨妈即为月经,女性在来大姨妈的时候,身体或多或少都会出现一些不适症状,女性可以适当食用红糖、鱼肉、榴莲等食物。
红糖能够活血散寒,并且红糖含有丰富的铁元素,还可以快速的为身体补血,适当的喝点红糖水,暖宫、补血的同时也能够促进身体快速排出污血。
鱼肉当中的赘-3脂肪酸含量非常丰富,这种物质能够缓解痛经,同时也能够减少经期荷尔蒙的分泌,缓解经期不适的同时,也能够补益身体。
榴莲是一种营养价值非常高的水果,能够驱寒活血,有效的改善腹部寒凉的情况,也能够让人的体温上升,对于寒性体质所导致的经期不适有很好的效果。月经期间适当的吃些榴莲,能够快速缓解痛经,也能够为身体补充营养,增强经期的抵抗力。
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