吃什么补精子最快

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精子，是男性成熟的生殖细胞，主要在精巢中形成。精子存活的条件对温度要求很高，只有低于体温才能存活；一般要求在34℃～35℃左右。通过精液量、精子密度、精子活力与活率等方面来分析判定精子质量。那么，吃什么补精子最快呢？接下来就为大家解答这个问题。

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1、含性激素的食物

通常对于备孕期间的男性朋友来说，吃什么可以提高精子质量、增强性功能；一般当男性性功能得到提升的基础上，精子的活性也会有所增强；主要是受到性激素的刺激而导致精子活性增强，则对怀孕率会有所提升。此外，经常吃南瓜叶、南瓜籽、洋葱、姜等食物；再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重。

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2、含维生素的食物

因为维生素是人体所需的重要营养成分，也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、调节性腺功能，增强精子活性以及维持精子新陈代谢过程的重要物质。同时，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物，含锌都比较丰富；可以促进炎症排出，预防泌尿系统感染。

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3、含蛋白质的食物

因为蛋白质是男性精液和精子的重要成分；因此，如果男性身体缺少蛋白质或者蛋白质质量不高，都会降低精子产量以及精子质量。此外，男性精子的数量以及质量都与微量元素有很大的关系；可多食含锌元素多的食物，如海鲜、生蚝等。此外，还应避免抽烟、饮酒等；有助于男性提高精子质量。

以上就是对吃什么补精子最快的介绍。希望以上这篇回答对您有帮助。

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