奶昔的功效与作用

核心功效

补充钙质、美容养颜、预防癌症

简介

奶昔，是牛奶、水果、冰块的混合物。而传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售；店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。那么，奶昔有哪些功效与作用呢？

奶昔的功效与作用

1、补充钙质

因为奶昔的主要原料是由牛奶和冰淇淋制作而成的；而牛奶是大家都很喜欢的一种奶制品，其营养价值非常高；可给孩子补充蛋白质和钙质；是很多家长的首选。

2、美容养颜

因为奶昔是由牛奶、水果、冰块的混合物；具有提高免疫力、美容养颜、减肥的功效。且奶昔中加入的水果，含有丰富的维生素C等成分，能阻止细胞黑色素沉着，减少雀斑和黑斑，有使皮肤白皙的功效。

3、预防癌症

因为奶昔中含有维生素C，能预防癌症、心脏病、中风等；且饭前喝一杯奶昔，可以使人产生饱的感觉；进而减少进食量，抑制体重增加。

奶昔的营养价值

奶昔可以预防经前综合征；由于女性朋友在每个月来经前，都非常想要吃东西；因此，可喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它PMS的症状的甜品。有研究发现，富含维生素D和钙元素的膳食，很有可能因其改变了体内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。因此，对人体来说还是有意义的。

奶昔减肥靠谱吗

一般来说，奶昔是有一定减肥效果的。而奶昔减肥的原理其实很简单，就是用奶昔食品取代部分或全部正餐的食物。且奶昔食品除了能够便捷为人体提供各种必需的营养物质外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。由于其所含的热量比普通餐少，则用代餐食品取代每日的1～2餐普通餐，能帮助人们逐渐达到控制体重的效果。

希望以上内容对您有帮助。