怎么样治疗焦虑

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焦虑是以持续广泛性焦虑或者反复惊恐发作，并伴有自主神经症状，运动性不安为主要临床表现的神经症状。患者的紧张不安和惊恐，并非由实际威胁所引起，或者引起的程度与现实世界很不相称。那么，怎么样治疗焦虑呢？接下来为大家解答这个问题。

怎么样治疗焦虑

怎么样治疗焦虑

1、心理治疗

通过心理教育向患者解释有关疾病的知识，降低患者对疾病的继发焦虑，通过倾听、鼓励、支持等技巧向患者传递积极情绪，增进治疗依从性。

2、药物治疗

苯二氮革类药物，其抗焦虑作用强，起效较快，能改善睡眠，不良反应较小，一般治疗时间不超过2 ~3周，轻症患者可以间断使用。抗抑郁药物，其中选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，因其安全性和有效性已成为治疗焦虑症的首选药物。

怎么样治疗焦虑第2张

3、保持放松

焦虑会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

4、注意休息

多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

怎么样治疗焦虑第3张

以上就是关于怎么样治疗焦虑的介绍。希望以上内容对您有帮助。

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