宝宝喝果汁要加水吗
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鲜榨果汁美味爽口,且富含多种维生素及矿物质,有利于宝宝味觉锻炼及补充营养元素,那宝宝喝果汁要加水吗?
宝宝喝果汁需要加水。若给宝宝喝未经稀释的100%纯果汁,就等于让他们直接接触过甜的果糖,这不仅会导致宝宝不肯再喝白开水,甚至出现厌奶,还可能影响他们的味觉发育。所以给孩子喝纯果汁时一定要稀释。
果汁与水的比例一般是1:1,不要兑温度过高的水,以免破坏果汁的维生素,常温的水为佳。尽量不要给小婴儿喝容易过敏的果汁,如桃、猕猴桃、芒果、菠萝等。
不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯,特别在冬季更是如此,殊不知,水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素,而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度,因此,果汁不宜加热,常温食用更有营养。
1、刚开始,稀释比例高一些,尽量让味道淡一些,这样,既不会导致他的口味变重,也不会因为长期摄入过多果糖而影响健康。此外,最好经常变换果汁的口味,比如今天是酸一点的橙汁,明天是甜一些的西瓜汁,这种变换可以促进儿童味觉发育。
2、果汁的量:每次20—30毫升。开始每天一次,随着宝宝的长大,可增加到每日2次或3次。
3、四个月以下的宝宝不应食用任何果汁。
4、1岁以上、两岁以下的宝宝可以食用果汁,日摄取量不应超过100毫升,多食只会有害而无益,因为果汁内所含的大量果糖是幼儿所不能吸收的,过量服用会导致宝宝腹泻。
5、如果宝宝喝果汁后出现皮疹、拉稀、烦躁等过敏反应,或者开始厌奶,则需要立即停止饮用,必要时,还需要到医院就诊。
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