宝宝食欲不好怎么办 苹果银耳羹暖心又暖胃
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宝宝病愈后的食欲往往都会比较差,如果不及时注重饮食调理,很容易影响到宝宝的生长发育。所以,生病不仅仅只是治疗,还需要恢复,我们应该尽快恢复宝宝的食欲和精神状态。
苹果银耳羹的口感顺滑细腻,微微带点果香和酸甜,比较容易入口,宝宝们都会比较喜欢吃,而且营养也比较均衡,蛋白质、维生素和矿物质的含量都比较高,种类也很丰富。
另外,这道辅食从中医来讲,性味比较温和,在病愈初期添加有增进食欲、健脾养胃、安神去燥的作用。
月龄:适合10M+宝宝
食材:银耳20g、苹果半个
工具:菜刀、菜板、辅食机、煮锅、碗、勺子
1、银耳用冷水浸泡20分钟,至充分泡涨
2、银耳撕小块
3、将银耳放入锅中加入适量水,大火煮开后转小火,再煮半小时
PS:最好是一次性加入没过银耳2个手指关节的水量
4、苹果去蒂切块
5、苹果块放入锅中,继续煮10分钟
6、盛出,稍稍冷却
7、倒入辅食机中,搅拌细腻
8、倒入碗中即可
Q:宝宝需要额外补维生素C么?
A:据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2013版)显示,按照代谢体重法公式推算1~3岁为40mg/d。
而0~6月龄的宝宝,母乳中的维生素C含量为5mg/100g,6个月内婴儿的哺乳量平均为780g/d,故母乳中的维生素C足够满足宝宝的每日摄入需求,不需要额外补充。
1岁以后的宝宝,通过母乳或其他奶制品及宝宝吃的富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,并合理烹调,一般都能满足身体的需要。
虽然维生素C的毒性是很小的,但如果长期过量服用维生素C会导致其产生分解的草酸盐排泄物增多,这时可能会引起泌尿系统结石的发生。
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