孕妇可以吃红薯叶吗 孕妇吃红薯叶的好处
本文已影响9.88K人
本文已影响9.88K人
红薯叶是生活中常见的蔬菜,很多人日常都喜欢吃吧,现在正是红薯叶上市的时候,孕妇可以吃红薯叶吗?孕妇吃红薯叶的好处是什么?下面一起来看看吧!
红薯叶是常见的蔬菜之一,具有丰富的维生素与矿物质。红薯叶中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、Vc、VB1、VB2烟酸等在蔬菜中的含量均居于前列。
准妈妈在孕期吃红薯叶可以增强免疫功能,提高机体抗病能力,促进新陈代谢,延缓衰老,降血糖、通便利尿、升血小板、止血、预防动脉硬化、阻止细胞癌变,催乳解毒,保护视力,预防夜盲的良好保健功能。
材料:红薯叶300克、鲫鱼1条、猪瘦肉50克、生姜4片。
做法:红薯叶洗净;猪瘦肉洗净,切丝;鲫鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许清水;再加清水1500毫升(约6碗量)和姜,武火滚沸后改小火滚约20分钟,下猪瘦肉和薯叶,滚至猪瘦肉刚熟,下盐便可。为3~4人用。
功效:红薯叶有生津润燥、健脾宽肠、养血止血、通乳汁、补中益气、通便等功效。
材料:红薯叶400克、鸡蛋3个、生姜4片。
做法:红薯叶洗净,切段;鸡蛋去壳,拌匀为蛋液。在镬或瓦礃里加入清水1500毫升(约6碗量)和姜,武火滚沸后,下红薯叶煲至刚熟时,徐徐倒入蛋液,下盐和油便可。为3~4人量。
功效:红薯叶的蛋白质、维生素B2的含量超过了菠菜、芹菜,它的胡萝卜素的含量比胡萝卜、马铃薯和芋头还高。
材料:红薯叶200克、老姜3片、水3大匙。
做法:
1.红薯叶洗净,去根和老茎,切段备用。
2.麻油热锅,加入酱油和米酒拌匀,再爆香老姜。
3.最后加红薯叶和水,翻炒至熟即可。
选择鲜嫩的尖叶,洗净,放入开水锅中绰水,捞出放入碗中,再配制调料汁,即加入适量香油、酱油、醋、辣椒油、姜汁、蒜末等,倒入碗中拌匀即可。
妊娠期关键在于不要偏食,饮食尽可能广泛多样化。准妈妈吃红薯叶,一切以适量新鲜为首要原则。孕期饮食要多元化,营养要均衡。
多吃新鲜的蔬菜水果,有助于准妈妈摄入充足的维生素与各类矿物质,此外也要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素片。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
红薯叶是生活中常见的蔬菜,很多人日常都喜欢吃吧,现在正是红薯叶上市的时候,孕妇可以吃红薯叶吗?孕妇吃红薯叶的好处是什么?下面一起来看看吧!
南方不少地方时兴生吃红薯。红薯淀粉含量多,生吃的话消化较困难,最好煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化,使其糖链变短,增加红薯甜味。
吃红薯时应当配合其他的谷类食物。单吃的话,由于蛋白质含量较低,会导致营养摄入不均衡。所以,传统的将红薯切成块,和大米一起熬成粥其实是更科学的。
红薯叶吃了有减肥的功效吗 红薯叶的热量是多少
红薯叶可以和鸡蛋一起吃吗 红薯叶和鸡蛋怎么做好吃
柿子叶孕妇可以吃吗 孕妇怎么吃柿子叶比较好
吃红薯叶可以减肥吗 吃了红薯叶可以吃鸡蛋吗
孕妇可以吃红豆粽子吗 孕妇吃红豆的好处
【孕妇可以吃红薯叶吗】孕妇吃红薯叶好吗
红薯叶属于发物嘛 红薯叶哪些人不能吃
孕妇可以吃紫薯吗 孕妇吃紫薯有什么作用
红薯叶能泡水喝吗 红薯叶泡茶喝有什么好处
红薯叶怎么摘才嫩 红薯叶子摘了还会长吗
红薯叶适合什么人吃 红薯叶哪些人不能吃
烤红薯的皮能吃吗 孕妇可以吃烤红薯吗
红薯叶能吃吗 什么人不能吃红薯叶
孕妇可以吃薯片吗 孕妇吃薯片有什么危害
孕妇能吃路边烤红薯吗 红薯是蒸的好还是煮的好
孕妇可以吃莴笋叶吗 孕妇吃莴笋叶有什么好处
红薯叶孕妇可以吃吗
孕妇可以吃红菇吗 红菇孕妇吃有什么好处
红薯叶和鸡蛋一起会怎么样 红薯叶煎鸡蛋可以吗
红薯叶哪三类人不能吃 红薯叶吃多了对身体有害吗