夏季养生养护脾胃是关键
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
冰箱里取出的食物不要急着吃
从养生方式来说,在夏季养护脾胃,最好能多进稀食,吃粥喝汤,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。此外,新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。
在食物中,清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等,这些都有一定消暑作用。而从冰箱里取出来的食物,最好不要急着吃,应在常温下放一会儿再吃,且一次不要吃得太多。
心阳夏季最旺盛 注重养心
立夏之后,天气渐热,此季节有利于心的生理活动,心通于夏气,是说心阳在夏季最为旺盛,功能最强。
凡脾胃之腐熟运化,肾阳之温煦蒸腾,以及全身的水液代谢、汗液的调节等等,都与心阳的重要作用分不开。所以,在整个夏季的养生中要注重对心的特别养护。
夏季日长夜短 保证睡眠
夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。因此,夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。
为了保证充足的睡眠,应做到起居有律,卧室通风,保持平静的心境,力求“心静自然凉”,有适当的午睡时间,夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松。
对付倒春寒关键健脾养阳 四方法健脾胃补阳气
六款夏季养生汤做法 健脾开胃清热祛湿
最适合夏季养生的食谱 健脾强胃清热解毒
秋季中医养生的4个关键词
夏季养脾吃什么 夏季养脾方法有哪些
春季如何养胃 十款养生粥补虚健脾胃
秋季重在养阴防燥 饮食护阴很关键
老人夏季养生六食谱 健脾和胃清暑解毒
秋季胃病多发季节 八款养生粥补脾养胃
冬季如何养胃 十款养生粥滋阴健脾胃
春夏交替养生五注意 睡眠好关键养肝
夏季三款开胃养生粥
六款夏季养生开胃粥
夏季怎样养护孩子脾胃
夏季四款健脾养生汤
夏季如何养胃 夏季养胃的方法
夏季白斑热点:夏季白癜风重视护理是关键
保胃护脾怎么吃 本草药膳汤粥养胃养脾
秋季养生的关键是什么
春季补脾健胃养生汤
老人长寿秘诀 养好胃口是关键
春季养生重在八方面 养气养脑养脾养胃
夏季吃冷饮,儿童别任性 夏季如何养脾胃
立冬时节 女性养生关键是养肾
熬夜党如何养肝护肝是关键
夏季养生祛湿为主 如何调养脾
男人养胃关键点在哪
春季十大养生秘诀 关键养肝少酸略甜
春季养生小常识 关键要养肝预防上火
夏季补肾健脾养生粥