灵芝切片煮水一天用量 灵芝水一天喝到晚行吗
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灵芝是生活中非常名贵的中药材,一般用来泡水喝比较常见,常喝灵芝水不仅可以滋补身体,还能提高身体抵抗力,但是灵芝切片煮水具体用量多少,很多人把握不好剂量,下面就来具体说下灵芝切片煮水的用量以及方法问题,快来了解一下吧。
5-12克。
灵芝味甘,性平,营养价值高,富含灵芝多糖、生物碱、三萜类、多种氨基酸、蛋白质、酶类以及多种微量元素等营养物质,用来泡水喝具有补气安神、增强抵抗力、抗衰老等作用,但一次性用量不宜过多,以免对健康不利,建议一天切片煮水用量在5-12克,大约是1小块灵芝为宜。
大概5-10克即可。
灵芝煲水需剪碎或切片放入砂锅中,一个人用量在10克以内为好,一是避免影响整个汤水的味道;二是喝多反而对健康不利。另外灵芝煲水最好采用隔水慢炖的砂锅慢慢熬煮,将其中的药效成分充分溶解到汤里,搭配一些百合、瘦肉、龙眼肉、人参、鸡肉、莲子、山药、枸杞、鸽子等滋补型食材炖汤为好。
不可以。
灵芝毕竟是中药材,如果一天到晚将灵芝水当成是茶水来喝,其服用剂量过大,容易出现身体不适反应,如腹痛、呕吐、心慌气短等症状,建议一次放一小片灵芝,然后冲泡3-4次水,泡到药效完全溶解掉,茶水颜色无色,味道寡淡为止,一般饮用量大约在300-500毫升左右。
睡前1小时喝最好。
因为灵芝煮水具有较好的补气安神、止咳平喘作用,而夜间失眠、咳嗽症状较为明显,在睡前1小时喝灵芝煮水可以更好的起到药效作用,同时睡前1小时喝下的水分有时间代谢排出,也不会增加夜尿以至于影响到夜间睡眠质量。
根据情况决定。
一般像泡水的话,由于浸泡时间较短,灵芝的药效成分一次性无法完全泡出,通常能多泡几次,但如果是炖汤熬煮的灵芝,一般炖煮时间不会低于1小时,这种情况下灵芝中的药效成分早已完全溶解到汤中,再继续熬煮也没什么药效作用,基本一次就可以了。
1、将紫灵芝片10克冲洗一下,泡软,用手掰成小块放入砂锅中。
2、加水,根据砂锅的容量,加入三分之二的水,多加水可以防止煮干锅。
3、水加好后就可以放到火上煮了,煮到水沸腾。
4、煮到水沸腾后不要关火,要继续煮,煮15分钟后,水的颜色会变得深红,这个时候就可以过滤到碗里喝了。
5、剩下的紫灵芝片还可以再按以上的方法煮一次。
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