气虚的女人怎么调理 气虚是不是不能吃萝卜
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和朋友出去玩时发现她没过多久就气喘吁吁要休息,她说自己可能气虚要看中医调理,那么气虚的女人一般怎么调理比较好呢?
气虚的女人要想调理身体的话,在饮食方面宜多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物,常见的如大枣、山药、莲子、人参、西洋参、黄芪、党参、白扁豆、粳米等,忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物如西瓜、香瓜、梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、筊白、蚌类等。
气虚的女人易出现肌肉松软、倦怠乏力、抵抗力弱等现象,因此可通过适当的运动进行调理,运动锻炼宜采用低强度、多次数方式,不宜激烈、长时间的运动,以免耗伤正气,宜以柔和运动如散步、打太极拳等为主,平时可按摩或艾灸足三里穴来增强自身体质。
尽量不吃。
对于气虚者的饮食宜忌应兼顾到五脏之虚的宜忌原则,但凡后气虚表现的人宜吃有补气作用、性平味甘或甘温的食物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品,忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物,萝卜从中医的角度看具有辛散耗气的特性,一般不与人参、西洋参等补气食物同食,因此建议有气虚表现的人尽量不吃萝卜类食物。
气虚形成的原因多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损,或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,气的生化不足等所致,当体内气的化生不足,机体防御外邪、护卫肌表、维护内脏位置功能减退,就会导致疾病发生,从病发原因、症状和脉象来对照现代医学可发现,气虚同现代医学概念中的“亚健康”极为相似。
气虚的症状表现一般是形体消瘦或偏胖,面色苍白,气短懒言,体倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡红,舌边有齿痕,苔白,脉虚弱。且五脏气虚在临床上均可见,以心、肺、脾、肾较常见,除上述气虚证常见的临床表现外,同时还可并见心、肺、脾、肾气虚的相应病变而见不同症状。
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