莲子吃多了会怎么样 莲子怎样吃最好
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莲子粥是常见的一道药膳,有养心安神、补脾止泻的功效,味道甘甜,一不小心就容易过多食用,那么莲子吃多了会怎么样呢?
莲子有清热降火、解毒去热的功效,过量食用会对胃肠道造成不适,影响肠胃的正常功能,易出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。
莲子含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,适量食用莲子有缓解便秘的功效,有利于体内宿便和废气的排出,但是过量食用莲子容易造成放屁。
过量食用莲子出现轻微不适症状,无需太过担心,可以大量喝水,稀释莲子有效成分在体内含量,温水还能缓解腹痛、腹泻等不适症状。
如果大量食用莲子,身体出现严重不适症状,如头晕、四肢麻木、心悸等症状,建议立即去医院就诊,以免加重病情。
10~15克为宜。
莲子含有丰富的氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质,适量食用能够补脾、益肾、安神,但是过量食用可能会造成肠胃不适,一般来说,莲子一次食用量在10~15克为宜,可以根据个人体质酌情增减,或在医生指导下应用。
莲子有收敛、固涩的功效,肠燥便秘者服用可能会加重症状,不利于病情恢复。
莲子心性寒味苦,大量服用可能会造成脾胃虚寒,体质虚寒者不宜食量,以免加重病症。
莲子粥是常见的一道药膳,有养心安神、补脾止泻的功效,味道甘甜,一不小心就容易过多食用,那么莲子吃多了会怎么样呢?
原料
莲子15克,红枣10枚,大米适量,枸杞子、糖适量。
做法
1.莲子去芯,红枣去核,枸杞子洗净,用温水浸泡1小时;
2.在电饭锅中注入开水,放入大米、莲子、红枣、枸杞子;
3.煮质米粒软烂,加糖调味即可。
功效:补血养颜、健脾益胃。
原料
黄豆30克,绿豆、百合、莲子各20克。
做法
1.黄豆和绿豆洗净,放入清水中提前浸泡一晚;
2.百合泡发,莲子泡软;
3.将材料一起放入豆浆机中,按下“豆浆”按钮,约30分钟即成。
功效:滋阴除烦、清热解毒。
原料
红薯一个,莲子、百合各50克,糯米半汤匙,红豆半汤匙,蜜枣五个,蜂蜜适量。
做法
1.莲子、百合、红豆、糯米洗干净,红薯去皮切块;
2.所有食材放入压力锅,倒入三碗水;
3.合上盖子,按下“煮粥”键,
4.待排气完毕后即可,吃的时候调入蜂蜜。
功效:美容养颜、润肠通便。
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